Nejlepší Instagram tréninkové programy, které vás udrží v pohybu, zatímco zůstanou na místě

oneinchpunch / Shutterstock

I když jste doma bezpečně v karanténě a dokonce i když se snažíte ušetřit co nejvíce peněz - což znamená, že i placené digitální možnosti vaší obvyklé tělocvičny / studia jsou neúčinné - stále můžete učinit z fitness prioritu s nejlepší tréninkové programy Instagramu to vás nebude stát desetník. Trenéři, tanečníci, choreografové, fitness značky a další používají své platformy sociálních médií k poskytování bezplatných rutin, takže se můžete naladit a získat si pot bez ohledu na to, kde na světě jste nebo jaké vybavení máte (nebo ne) mít), když praktikujete sociální distancování.

Pohyb vašeho těla není nezbytný pouze pro vaše fyzické já - protože aktivuje vaše svaly a proudí krev - ale je stejně důležité pro vaši duševní pohodu - a může to být jen to, co vás udržuje v pořádku. Z tanec rutiny HIIT cvičení a box-inspirované zahřívání k vyvážení jóga toky, právě teď na Instagramu existuje spousta možností, které vám mohou pomoci vystoupit z gauče, setřást stres a rozbít pot, aniž byste opustili svůj dům.

Jste připraveni začít? Před námi najdete několik nejlepších tréninků na Instagramu, na které můžete dnes začít.



Ryan Heffington

Slavný choreograf a majitel Sweat Spot nabízí živé verze svých zpocených tanečních kurzů, které jsou dostatečně přístupné pro nováčky. A s pohyby, které zahrnují „Nancy Pelosi klapky“, údery do zařízení a zpěv do provizorního mikrofonu (aka dálkové ovládání nebo cokoli jiného kolem) ), jsou také neuvěřitelně zábavné. Sledujte Heffingtona, abyste viděli, kdy hostuje svou další virtuální třídu, a nezapomeňte na něj hodit pár babek pomocný fond prostřednictvím Venmo (což podporuje jeho učitele ateliéru během této nejisté doby), pokud jste schopni.

Studio Y7

Jen proto, že místa s propoceným vysokoenergetickým jógovým studiem jsou v současné době uzavřená, neznamená, že se nemůžete účastnit jejich nechvalně hip hip středisek a nedělí. Nyní, bez ohledu na to, kde na světě se nacházíte, můžete naskočit na Instagram Y7 dvakrát týdně a vést si trénink s průvodcem, který si můžete naplánovat a nastavit na seznamy stop, které vás motivují.

Tone It Up

Kromě digitálních nabídek v aplikaci TIU se můžete naladit na bezplatná sezení na Instagramu, která zahrnují třídy HIIT, kickbox, jógový tok záře a další vedené týmem profesionálních profesionálů.

Bandier

Pořádání tanečních, tónovacích, boxerských a jógových lekcí na oblečení na Instagramu vás bude mít roztažené, bolestivé, zpocené a neuvěřitelně rozladěné.

Joe Holder / Naomi Campbell

Campbell je ikonická z mnoha důvodů, v neposlední řadě je její fyzickou zdatností a odhodláním dostat se do kondice (a přitom to vypadá úžasně). To znamená, že můžete sledovat její vedení, protože supermodelka sdílí její tréninky s trenérem Nike Joe Holderem na Instagramu živě denně ve 12 hodin. EST. Ale pozor - nebudou to pro vás snadné.

Rachot

Rumble je požehnáním fitness nadšenců (i začátečníků!) S každodenním tréninkem na celé tělo, který vám pomůže zapomenout, že jste stále v obývacím pokoji.

Lululemon

Značka oblečení a doplňků nabízí každodenní fitness a wellness obsah, včetně živých jógových sezení v úterý, které vám pomohou zladit a posílit vaše tělo a cítit se vyrovnanější a dekomprimovanější.

Čestné uznání: Greta Titelman

Vyplnění informací: Titelman není profesionální trenér. Je to komik, ale v poslední době nasměruje svou lásku k fitness - a schopnost vás rozesmát - do každodenních 'Matcha Dances', kde se pořádají taneční večírky se zvláštními hosty a celotělové cvičení pomocí domácích rekvizit (mandlové mléko) džbány a sklenice marinarové omáčky) namísto závaží. Koneckonců, smích musí být dobrý pro vaši abs, že?

Pokud si myslíte, že se zobrazujete příznaky koronaviru, které zahrnují horečku, dušnost a kašel, zavolejte svého lékaře, než se necháte otestovat. Pokud máte obavy o šíření viru ve vaší komunitě, navštivte CDC pro aktuální informace a zdroje, nebo hledat podpora duševního zdraví.