Nejlepší noční péče o pleť není o produktech

Lunya

„Dopřejte si krásu spánek“ není jen prázdné klišé - podle dermatologů je krásu spánek velmi reálný a nezbytný. Vaše pleť během dne tvrdě pracuje na obraně před UV zářením, znečištěním a jinými agresory prostředí; a v noci vstoupí do jakéhokoli „opravného režimu“, aby odstranila některé z těchto poškození a doplnila klíčové živiny. Vzhledem k rychlému přístupu v létě (a drsným UV paprskům, které s ním často přicházejí), je nyní čas přiblížit si noční péči o pleť. A ve skutečnosti je hodně jednodušší, než si myslíte.

Přestože je péče o pleť přes noc skvělá, odborníci tvrdí, že skutečným klíčem ke spaní na cestě k lepší pleti je, Spící. 'Když spíme, kůže používá řadu enzymů k opravě DNA, výměně starých buněk a produkci kolagenu,' Dr. Aanand Geria, dermatolog z Geria Dermatology v New Jersey, říká The Zoe Report. 'Získání dobrého nočního spánku je také spojeno se zlepšenou hydratací pokožky.' Všimne si, že bez dostatečného zavíracího oka - mimochodem, je to sedm až osm hodin každou noc - hladiny kortizolu se zvyšují. 'Tím se tělo dostane do prozánětlivého stavu,' vysvětluje Dr. Geria. 'To může být spojeno se zhoršeným hojením ran, stejně jako s exacerbacemi akné, ekzémem a lupénkou.' Jinými slovy: Spánek je druh lék na péči o pleť.

@ lunya

Před námi je 20 produktů, postupů a dermatologů, kteří vám pomohou dostat svůj nejlepší spánek - a nejlepší pleť - letos v létě.



1. Ujistěte se, že vaše ložnice je optimalizována pro spánek

'Dobrý spánek je stejně důležitý jako produkty, které používáte při spánku,' Devika Icecreamwala z dermatologie Icecreamwala v San Franciscu říká TZR. 'Výrobky určitě pomáhají, ale já doporučuji podívat se na prostředí vaší ložnice, abyste se ujistili, že se dostáváte do dobrého cyklu REM.' Některé z níže uvedených nabídek pomohou - měkký hedvábný polštář, oční maska ​​blokující světlo - ale jedním z nejlepších způsobů, jak lépe spát, je omezit používání telefonu a televize před spaním. Modré světlo z obou stimuluje mozek, což ztěžuje unášení ... takže vy mohl chcete, aby vaše ložnice zůstala bez obrazovky.

2. Řekněte Buh-Bye Blue Light

Když už mluvíme o modrém světle, expozici modrému světlu během spánku (řekněme, pokud usnete s televizí na nebo před otevřeným notebookem ... provinile) druh neguje tu celou věc „opravy“. Spánek je mimo jiné příležitostí k zotavení vaší pokožky expozice modrému světlu - bylo prokázáno, že způsobuje zarudnutí a hyperpigmentaci - takže nedělají práci pokožky těžší, než musí být.

3. Vemte si před spaním

Máte těžko zavírat svou mysl a unášet se do snů? Zkuste a relaxační koupel před spaním, o kterém se říká, že napomáhá přechodu těla (a mozku) do spánku. Goopův koupel G. Nite Bath namočte bylinné výtažky a éterické oleje, které vám zajistí ospalost a zmírní napětí, jako je kořen kořenů a santalové dřevo.

G.Night Bath Soak 35 $ Goop See On CAP Beauty

4. Pokud nemáte koupel, je tu vždy aromaterapie

Pokud váš byt není požehnán vanou, můžete stále těžit z klidných výhod éterických olejů s aromaterapeutickou směsí, jako je Společnost lékárny Abracadabra Elixir, který má být před spaním převrácen na dna chodidel. Značka to nazývá „přirozeným sedativem“ díky přísadám jako vetiver (říká se, že pomáhají s úzkostí) a cedrového dřeva (k vyvážení emoční energie). Bonus pro mysticky smýšlející: Je to naplněno ametystové krystaly uvolňující stres, také.

Abracadabra Sleep Elixir $ 29 APOTHECARY COMPANY See On Apothecary Company

5. Spritz „Atmosphere Mist“ před spaním

Chcete-li vytvořit dokonalé prostředí pro spaní, spritz svůj pokoj - vzduch, záclony, polštář a vše - uklidňující „atmosférickou mlhou“. Jsem osobně oddaný tohle od Goldy. Jeho uzemňovací směs hiba dřeva a neroli mě dostane pokaždé.

Love Sleep Atmosphere Mist $ 22 Golda See On CAP Beauty

6. Ukončete se s lůžkem před postelemi Latte

Je zřejmé, že konzumace kofeinu je ne pohyb v noci. Místo toho zkuste nový (ish) Vital Proteins x Poosh Pink Moon Milk Collagen Latte. Obsahuje kolagenové peptidy, které pomáhají posilovat pokožku zevnitř, spolu s hořčíkem a melatoninem pro podporu spánku.

Pink Moon Milk Collagen Latte 49 $ Vital Proteins x Poosh See On Poosh

7. ... Nebo bylinkový čaj

Pijáci čaje: Seznamte se s novým chodem. Supernatural's Goodnight Moon sáčky jemně podporují odpočinek díky heřmánku (který uklidňuje nervový systém), růže (což značka říká, že je „lehce sedativní“ - a také skvělá pro pokožku) a mučenky (ke zmírnění napětí). Neublíží to, že je to také chutné.

Goodnight Moon $ 20 Supernatural See On CAP Beauty

8. ... Nebo CBD

Každý je oblíbený bzučící přísada, CBD, je řekl, aby pomohl tělu zůstat v klidu a uvolněni ... a tím vést k lepšímu spánku. Nový doplněk CBD Prismatic Plants, příhodně pojmenovaný Good Night, kombinuje kanabidiol s adaptogeny (reishi houby, lebka, ashwagandha), aby vám pomohl vstát.

Dobrou noc 65 prizmatických rostlin viz prizmatické rostliny

9. Pop A vitamín před spaním

'Beauty zzZz obsahuje melatonin, přírodní sloučeninu, kterou tělo vytváří, aby pomohlo spát,' zástupce pro výživu HUM říká The Zoe Report. „Výrobek také obsahuje B6, který je předchůdcem přirozené výroby melatoninu v těle. Když se vám podaří dosáhnout lepšího nočního spánku, pomáhá to celkově zdravější pokožce. “

Beauty zzZz Sleep Support Supplement Supplement $ 10 HUM NUTRITION Viz On Sephora

10. Odstraňte make-up a důkladně očistěte

'Vyčistěte si obličej,' přikazuje doktor Icecreamwala. 'Zdá se to snadné, ale vaše pokožka je po celý den špinavá a je nutné ji před spaním v noci omýt, aby se odstranily přebytečné znečišťující látky.' Pokud máte na sobě make-up, vyzkoušejte metodu dvojitého čištění: Nejprve odstraňte usazeniny pomocí čističe oleje; pak běžte s běžným mytím obličeje do hloubkově čistých pórů.

Tatcha Pure One Step Camellia čisticí olej 48 Tatcha See On Tatcha

11. Nyní je čas na kyseliny

„Výrobky obsahující alfa hydroxykyseliny (AHA), jako je kyselina glykolová nebo kyselina mléčná, byste měli používat v noci, protože vás mohou učinit citlivými na slunce, “říká Dr. Geria. Myslím, že existuje důvod, proč to Alpha H nazývá glykolové ošetření Beauty Sleep Power Peel.

Beauty Sleep Power Peel $ 129 ALPHA-H See On Sephora

12. Reach For Melatonin ... For Your Face

I když se melatonin pravidelně objevuje ve vitaminech a doplňcích vyvolávajících spánek, ukázalo se, že taky dobré pro vaši tvář. Zelens Z-Melatonin Overnight Serum dodává dávku antioxidantu chránícího před znečištěním - a také plurující kyselinu hyaluronovou - pro podporu opravy přes noc.

Sérum Z-melatonin přes noc 220 $ Zelens See On Materiae

13. Zaměňte denní hydratační krém za silnější krém

„Sebum (ropa) dosahuje špiček v poledne a je nejnižší v noci,“ říká Dr. Geria. 'Bez přírodních olejů tedy nelze nic' zamknout 've vodě a během noci uniknout. S ohledem na tuto skutečnost se obecně doporučuje používat silnější hydratační krémy nebo oleje v noci. “

Nutri-Define omlazující noční krém 125 USD Jurlique See On Jurlique

14. Ale v létě to nepřekračujte na olejích

'Teplota hraje velkou roli ve způsobu, jakým kůže reaguje,' říká Dr. Icecreamwala. 'Během suchých zimních měsíců bych to udělal.' povzbuzujte více hydrataci, zatímco letní měsíce mohou vyžadovat použití produktů, aby se zabránilo nadbytečnému oleji poškození kůže. “ Pokud jste oddaný fanoušek pleťových olejů, rozhodněte se v teplejším počasí pro něco lehčího - jako je marula olej nebo jojobový olej.

Opilý slon Virgin Marula Luxusní pleťový olej 72 $ Amazon See On Amazon

15. Noční čas je ten pravý čas pro Retinol

'Lokální retinoidy (jako retinol, tretinoin a adapalen) musí být používány v noci jednoduše proto, že jsou deaktivovány slunečním světlem,' dodává Dr. Geria. To je logika pozadu -ism večerní meditace SKIN. 'Večerní meditace je 1% retinol,' říká značka Zoe Report. „Retinol urychluje výměnu epidermálních buněk, takže je ideálně aplikován v noci, když je pokožka v tomto„ regeneračním režimu “. Retinol také zvyšuje produkci kolagenu a zesiluje funkci opravy pleti, díky čemuž je ideální pro noční použití.“

Večerní meditace $ 90 -ism SKIN Podívejte se na Ism Skin

16. PSA: Nepoužívejte společně kyseliny a retinol

'Pokud používáte AHA i.' lokální retinoid, aplikujte je na střídavé noci, protože mohou způsobit podráždění, “říká Dr. Geria.

17. Rozhodněte se pro masku přes noc

Myslím, že je zabudován přímo do jména: Jednodenní masky jsou samozřejmě vyrobeny pro spaní. Neexistuje ani nedostatek opravných produktů, které by se mohly vyzkoušet. Jít pro Clinique's Moisture Surge Overnight Mask pokud hledáte více vlhkosti, nebo Žhavá recept avokádová tavící maska pro stejné odlupování a hydrataci.

Vlhkost Přepěťová maska ​​přes noc $ 34 Clinique See On Sephora Záře recept Avokádová tavná spací maska ​​45 $ Sephora See On Sephora

18. Dokončete obličejovou mlhou, která podporuje spánek

Esenciální olejová mlha Vitruvi funguje dvojnásobně: na tváři lze použít směs levandule, heřmánku a líska čarodějnice nebo polštář na tón a relax, resp.

Sleep Face & Body Mist $ 24 VITRUVI See On Sephora

19. * Rozhodně * Použijte hedvábný polštář

'Náš polštář na hedvábí obsahuje aminokyseliny bílkovin, které pomáhají udržovat vlhkost uzavřenou, a také má super hladký povrch, “Ashley Merrill, zakladatel Lunya, říká TZR. 'Obě tyto vlastnosti znamenají, že když si na ni spočinete, udržuje pokožku hydratovanou a pomáhá zmačkání, což zase zmírňuje vzhled jemných linií a vrásek.'

Přestože může někdo využít výhody výměny bavlny za hedvábí, je zvláště užitečný pro ty, kteří se zabývají zánětlivými stavy, jako je růžovka nebo akné. Jak říká Merrill, „Noční čas je nejlepší čas na ošetření pleti, takže využijte tento čas co nejlépe!“

Omyvatelný polštář na hedvábí $ 74 Lunya See On Lunya

20. Spací maska ​​je dobrý nápad, příliš

Kromě blokování světla přerušujícího spánek pravá oční maska může skutečně pomoci snížit otoky - věřte mi, že jsem používal Lunya's Restore Sleep Mask asi rok a přísahám.

'Oko Puffys je způsobeno edémem, což je hromadění tekutin - je patrné pod očima kvůli tenké kůži v dané oblasti,' vysvětluje Merrill. „Naše tkanina Restore využívá infračervená vlákna, která zvýšit průtok krve, což pomáhá znovu distribuovat tekutinu v místě aplikace. “ Maska v podstatě udržuje tekutinu v pohybu, takže se během spánku nevytváří pod očima ... takže je to skvělé pro vaši noční rutinu a zefektivňuje vaši ranní rutinu.

Obnovte oční masku $ 48 Lunya See On Lunya