Nejlepší oblečení pro cvičení na zimu, podle Mistra trenéra Nike

Stocksy

I ti nejoddanější lidé, kteří chodí do tělocvičny, znají hrozící strach, který přichází s alarmem v šest hodin ráno za temného chladného zimního rána. Tentokrát je spousta důvodů ne stlačit, že cvičení v - více večírků (a více kocoviny jít spolu s nimi), méně denního světla, a výhled, že v ideálním případě byste strávit co nejméně času venku, jak je to možné, když je to pod 45 stupňů. Ale nedovolte, aby se vám to všechno dostalo do cesty, abyste si udrželi zimní zimní rutinu - běh, spřádání, zvedání nebo jinak - přizpůsobení se nejlepší tréninkové oblečení pro chladné zimní počasí může to změnit.

'Není nic horšího, než být tak chladný, že se nemůžete správně pohybovat nebo nenávidět každou sekundu svého tréninku,' říká Nike Master Trainer Kirsty Godso. „Můj šatník na zimní cvičení chodí na věci, vždycky jsou punčocháče Nike Pro HyperWarm s basketbalovou ponožkou nahoře, takže moje kotníky jsou chráněny. Pak jsem svršek potáhl sportovní podprsenkou [a] topem s dlouhým rukávem s kapucí přes vrchol. Pokud tam venku je opravdu divoké počasí, tak na to navrstvím i vítr. Raději bych měl příliš mnoho vrstev, které mohou být odstraněny, než ne dost. “

Při práci v chladném počasí Godso navrhuje hledat legíny a topy, které přiléhají k tělu, a hledat termální materiály, které vám pomohou udržet se v teple. 'Miluji HyperWarm, protože je vyrobena z termálních materiálů a materiálů pro odvod potu, které vás udržují v teple a suchu,' vysvětluje. 'Správné vrstvení na základně s tímto typem materiálu vám může ušetřit, abyste nemuseli tahat další bundu nebo kabát.'



@kirstygodso

Stejně jako u vašich běžných oděvů, ani příslušenství se nesmí ignorovat, pokud jde o práci v chladu. Útulné ponožky a rukavice jsou pro Godso musts, zejména při zahřívání, protože nabízejí jak pohodlí, tak ochranu před zraněním. V neposlední řadě trenér navrhuje zajistit, aby vaše boty zvládly prvky. 'Ujistěte se, že chodidlo má dobrou přilnavost, takže pokud bude nějaký led, nebudete dělat náhodný výkon na bruslení.'

Níže si můžete zakoupit řadu kusů cvičení vhodných pro zimu inspirovaných radou Godso pro zimní cvičení. Vyzbrojeni správným výstrojem, nemusíte čekat na nový rok, než si vylepšíte svůj fitness cíl, můžete je vykopnout ASAP.

The Gear: Cozy Leggings

Protože chladné počasí může svaly svírat pevně a náchylné k poranění, je správné oblékání klíčem k dobrému cvičení. 'Dívám se na prodyšnost textilií a textur v různých ročních obdobích,' říká Godso. 'Je úžasné, jak velký rozdíl bude mít HyperWarm těsný v zimě, i když vypadají tence.' Pokud se rozhodnete pro legíny, které udržují chlad na uzdě, pomůže vám přibít vaše tréninkové cíle bez ohledu na teplotu.

HyperWarm Tights $ 80 Nike See On Nike Keep The Fleece Tight 28 '$ 118 Lululemon See On Lululemon Polartech Tights 89 $ Athleta See On Athleta High Strike Leggings 300 $ P.E. Nation + Woolmark Viz na Net-a-Porter

Převodovka: Vrstvené zavírače

Zatímco v teplejších měsících může stačit sportovní podprsenka nebo jednoduché tričko, vyzkoušejte Godso a zkuste navrstvit teploty. Pro déšť nebo déšť se rozhodněte pro sportovní pláštěnku. Pro tvrdé chlazení jsou ideální vlna a fleece. Zatímco si všimne, že volné mikiny se mohou zdát jako dobrý nápad, mohou se ve skutečnosti dostat do cesty. 'Pokud máte pevnější střih s dlouhým rukávem, který má nějaký tepelný materiál, udrží vás teplejší a umožní vám lepší výkon.'

Topanga podprsenka $ 38 Girlfriend Collective See On Girlfriend Collective Merino tričko s dlouhým rukávem $ 65 Venkovní hlasy Podívejte se na venkovní hlasy Pro HyperWarm s dlouhým rukávem Top 85 $ Nike See On Nike Mesh Running Jacket $ 129 Upside See On Bergdorf Goodman

The Gear: Příslušenství za každého počasí

'Chcete, aby vaše nohy a kotníky zůstaly v teple, abyste měli lepší stabilitu,' poznamenává Godso. Výběr vysoké ponožky a polstrované obuvi spolu s dalším příslušenstvím za chladného počasí zajistí, že můžete přežít jogging, sezení se švihadlem nebo dokonce prasknout, když je venku.

Clifton Tenisky $ 140 Hoka See On Hoka Performance Sock $ 16 Pumps See On Pumps Běžecké rukavice Adidas $ 55 od Stella McCartney See On Shopbop Spusťte čelenku $ 40 Adidas od Stella McCartney See On Net-a-Porter